こんにちは
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
2月はオリンピックで盛り上がりましたが、
オリンピック選手もメンタルを鍛えるために、
ヨガをしていると聞きますが、、、
今回は、ヨガでメンタルが強くなっていることを、
私のピアノ演奏を例に語っていきたいと思います。
（ピアノは素人です）
この前、出版パーティーで演奏させていただきました。
いつも私がピアノ演奏した後に聞かれることは、
「 緊張しないの？ 」
ということです。
緊張しないわけではないですよ。
だって、小学生の時、
縦笛のテストで指震えてましたから（笑）
ピアノ演奏する前も、心臓ばくばくしています。
その心臓ばくばく状態から、
自分の内側へ意識をシフトします。
オリンピック選手も、
あの恐ろしいプレッシャーと緊張の中、
きっと、自分だけに意識を向けて、
本番に臨む
やっぱ、メンタルですよね。
と言っても、人間ですから、
いろんなことが起こるわけで・・・
私は、ヨガインストラクターになり8年が経ち、
ヨガ歴は13年ほどになります。
ヨガで自分の体に意識を向ける癖がつきました。
自己を観察する・・・
それは、体をまず観察するのです。
それがヨガのポーズや呼吸が効果的。
でも、もしかしたら、ヨガ以外のツールでも、
そうできるかもしれない。
私は、
心理学を学びましたが、頭から理解して、
自分を変えようと思っても無理でした。
体からだと自然と自分に意識を向けて、
今ここ。ということができるようになりました。
じゃあ、ヨガを受けたら皆そうなれるの？
と聞かれると、
必ずそうなるわけではないかもれしれません。
自分の内側に意識できるように、
指導してくれる先生であるかどうか？
によって、変わってくると思います。
私は、自分の経験から、
そうなれるような伝え方をしています。
あなた自身の体に意識が向くように、
あなたへのメッセージを伝えながら、
進めていきます。
だから、生徒さんは、
・転職できた
・結婚できた
・自分のやりたいことが見つかった
・好きなことをやってもいいと思えるようになった
・何にガマンしてストレスがたまっていたかがわかった
とおっしゃるのかもしれません。
ピアノ演奏に戻りますが、
いつも演奏にはハプニングがつきもの（笑）
この前は、楽譜を置き間違えました。
1ページ目の演奏が終わって2ページを見た時に、
3ページになっていることが気づき・・・
一瞬、ヤバイと思いましたが、
そんなことにも動じず、
演奏できる自分がいました。
でも、普通ならパニックですよ。
3ページが2ページ目にきてるから、
逆に見て、また戻り、
しかも繰り返しも多々ある。
どうやって、演奏したか覚えていません（笑）
でも、楽しく演奏できたことは間違いありません。
私が一番思うのは、自分が楽しい。ということ。
上手に弾くことより、演奏を楽しんでいます。
たとえ、ちょっとしたミスがあっても、
それに振り回されず、
楽しんで演奏していたら、
聞いている人にも楽しさが伝わりますね。
こんなふうにできるのは、
やはりヨガのおかげ♪
演奏動画
↓
想定外のことが起きた時の対応能力、
すぐに意識をそのパニックから外すのです。
これも、普段から自分の内側に目をむける私は、
一瞬でできるようになっているわけです。
周りの状況に振り回されないように、
自分に意識を向ける力が必要。
なんとなく、わかってもらえたかな？
さて、心地よい呼吸をしてみよう
のブログの続きがまだアップできておりません。
ごめんなさい。
次回、その続き、ヨガの体の動かし方を
お伝えしたいと思います。
また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。
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※このＰＶで流れているピアノは私が演奏しています♡
伝わるといいな♡
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