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2018-03-11

ヨガでピアノ演奏も緊張せずに楽しめる?

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こんにちは

「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。

 

2月はオリンピックで盛り上がりましたが、

オリンピック選手もメンタルを鍛えるために、

ヨガをしていると聞きますが、、、

 

今回は、ヨガでメンタルが強くなっていることを、

私のピアノ演奏を例に語っていきたいと思います。

(ピアノは素人です)

 

この前、出版パーティーで演奏させていただきました。

いつも私がピアノ演奏した後に聞かれることは、
「 緊張しないの? 」

 

ということです。

 

緊張しないわけではないですよ。

だって、小学生の時、

縦笛のテストで指震えてましたから(笑)

ピアノ演奏する前も、心臓ばくばくしています。

その心臓ばくばく状態から、

自分の内側へ意識をシフトします。

 

オリンピック選手も、

あの恐ろしいプレッシャーと緊張の中、

きっと、自分だけに意識を向けて、

本番に臨む精神力があるのだと思います。

 

やっぱ、メンタルですよね。

と言っても、人間ですから、

いろんなことが起こるわけで・・・

 

 

私は、ヨガインストラクターになり8年が経ち、

ヨガ歴は13年ほどになります。

ヨガで自分の体に意識を向ける癖がつきました。

自己を観察する・・・

 

それは、体をまず観察するのです。

それがヨガのポーズや呼吸が効果的。

でも、もしかしたら、ヨガ以外のツールでも、

そうできるかもしれない。

 

私は、

心理学を学びましたが、頭から理解して、

自分を変えようと思っても無理でした。

 

体からだと自然と自分に意識を向けて、

今ここ。ということができるようになりました。

 

じゃあ、ヨガを受けたら皆そうなれるの?

 

と聞かれると、

必ずそうなるわけではないかもれしれません。

 

自分の内側に意識できるように、

指導してくれる先生であるかどうか?

によって、変わってくると思います。

 

 

私は、自分の経験から、

そうなれるような伝え方をしています。

 

あなた自身の体に意識が向くように、

あなたへのメッセージを伝えながら、

進めていきます。

 

だから、生徒さんは、

・転職できた

・結婚できた

・自分のやりたいことが見つかった

・好きなことをやってもいいと思えるようになった

・何にガマンしてストレスがたまっていたかがわかった

とおっしゃるのかもしれません。

 

 

ピアノ演奏に戻りますが、

いつも演奏にはハプニングがつきもの(笑)

この前は、楽譜を置き間違えました。

 

1ページ目の演奏が終わって2ページを見た時に、
3ページになっていることが気づき・・・
一瞬、ヤバイと思いましたが、
そんなことにも動じず、

演奏できる自分がいました。

 

でも、普通ならパニックですよ。

3ページが2ページ目にきてるから、

逆に見て、また戻り、

しかも繰り返しも多々ある。

どうやって、演奏したか覚えていません(笑)

 

でも、楽しく演奏できたことは間違いありません。

私が一番思うのは、自分が楽しい。ということ。
上手に弾くことより、演奏を楽しんでいます。

 

たとえ、ちょっとしたミスがあっても、

それに振り回されず、

楽しんで演奏していたら、

聞いている人にも楽しさが伝わりますね。

 

こんなふうにできるのは、

やはりヨガのおかげ♪

 

演奏動画

 

 

 

 

想定外のことが起きた時の対応能力、
すぐに意識をそのパニックから外すのです。

これも、普段から自分の内側に目をむける私は、

一瞬でできるようになっているわけです。

周りの状況に振り回されないように、

自分に意識を向ける力が必要。

 

なんとなく、わかってもらえたかな?

 

 

さて、心地よい呼吸をしてみよう

のブログの続きがまだアップできておりません。

ごめんなさい。

 

次回、その続き、ヨガの体の動かし方を

お伝えしたいと思います。

また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。

 

 

私が伝える「しなやかマインドヨガ」が、

皆様の力になれますように。

 

 

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※このPVで流れているピアノは私が演奏しています♡

 

伝わるといいな♡

 

これをご覧になって何か感じた方、

自分軸を創りたい方、

本当の自分に気づきたい方、

もっとより良く生きていきたい方、

しなやかな心を手に入れて、

もっともっと、きらきら輝く人生を過ごしましょう。

 

 

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