サロンAkiko主宰
ヨガ講師歴16年の武田明子です。
この前、川の中に足を入れて、
流れる水を感じながらヨガをしてきました～
これが、想像以上に気持ち良かった～
10年以上前、和歌山の古座川という場所で、
ヨガリトリートして、
川ヨガした時のことを思い出しました。
足元を流れる冷たい水
川のせせらぎ
虫の声
木々の緑
風の音
見上げれば、空と雲
いつものヨガとは、
まったく違う心地良さがあります♡
それはきっと、
「自然の中にいる自分」を感じられるから。
大地に触れる「アーシング」
アーシングは、
体内に溜まったとされる電磁波を
大地に逃がして自然のエネルギーを受け取れます。
土や水、風、太陽、緑……
自然を五感で感じていると、
いつの間にか頭の中で考え続けていたことが
少しずつ静かになっていきます。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「これをやらなきゃ」
そんな日常の中で知らず知らずのうちに
力が入っていた心と身体が、
自然の中では、ふっとゆるんでいく・・・
ヨガのポーズをすることだけが
ヨガではないんです。
自分の呼吸を感じる。
身体の小さな変化に気づく。
そして、
「今、私はここにいる」
そんなふうに自分自身を感じられることも、
ヨガの大切な時間です♡
私は、体が硬い人にも、
ヨガが初めての人にも、
ヨガを「頑張るもの」にしてほしくありません。
頑張ることが当たり前になって、
自分のことを後回しにしてきた人にこそ、
自分の身体に気づいて、
呼吸を取り戻して、
心をゆるめて、
「自分を大切にする時間」を
持ってほしい。
だから私が伝えたいのは、
ただ体を動かすヨガではなく、
心と体を整えて、
本来の自分に戻っていくためのヨガ。
自然の中でヨガをすると、
その感覚をより深く感じることができます。
川の流れに身をゆだねるように、
たまには私たちも、
頑張ることを少し手放してみる。
あなたも一度、
自然の中で、
深く呼吸して、自分を感じて、
「自分に戻るヨガ」を
体験してみませんか？🌿
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