今日も解剖学頑張ってきましたよ～
解剖学行く前に10年以上のつきあいになる
ダンス友達の家に遊びに行きました。
彼女は一人暮らしを楽しんでいて、
とてもいきいきしていました！
素敵です
パスタを作ってくれました
美味しかったよ～
ありがとうね
（パスタの写真とるの忘れた・・・）
そして、今日学んだことを書きますね。
解剖学とは少しはなれた話になりますが・・・
有酸素運動って、やればやるほど、
汗も出て痩せるってイメージありますよね～
そこで注意！！
有酸素運動を長時間おこなうと、
ミネラルが消耗して、骨密度を低下させて筋肉量も減ってしまうということなんです。
筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が悪くなるんです。
基礎代謝をあげるのは筋肉量に関係しているので、
わかりますよね？
基礎代謝が悪くなると痩せないんですよ～
こわ～い！
ダイエットと思って、有酸素運動をやりすぎると逆効果に（笑）
何でもそうですが、
やりすぎはダメということですね～
後、姿勢をよくするだけでダイエットに繋がるんですよ～
ヨガは姿勢もすごくよくなりますよ～
姿勢の美しい人って素敵でしょ
ヨガで姿勢を美しくしていきましょうね～
