全４回あったティーチングテクニック講座も
今週の月曜で終わってしまいました。
常に勉強ですね～
ヨガは本当に深い。
今回は瞑想についても学びました。
何も考えず、３０分以上瞑想ができるでしょうか？
ヨガインストラクターである私も正直無理です（笑）
最近は瞑想ブームとまではいかないかもしれませんが、
昔に比べたら、瞑想瞑想って言ってるような気がします（笑）
ヨガを受けに来てくれた時に、
最初と最後にする少しの瞑想ですが、
くつろぎの時間と思っていただけるといいと思います。
気持ちの切りかえになれば。という感じです(*^ー^)ノ
難しく考えない
何事でも、こうしなければならない。
と思うとしんどいですから～
瞑想３０分、雑念ナシでできるようになるには、
私も時間がかかりそうですわ（笑）
それと、もう一つの学びは、
後屈と逆転のポーズの難しさです
ヨガも慣れてくると、難しい逆転のポーズをしたくなるのですが、
これは非常に危険！
筋力、柔軟性、両方必要！
筋力と柔軟性の両方をうまく生かしてポーズをとっている人なんて、
ほとんどいないに近いぐらい難しいものなのです。
できてるように見えてても、間違った筋肉の使い方をしている方が多いとのこと。
あとあと腰や膝や肩などを痛めてしまうみたいですよ
完成系ではなく、過程が一番大切なんですね
その過程を大切にヨガレッスンしていきたいと思います
この４回でたくさん学びました。
全て修得するのは難しいですが、
自分で感じたことをお伝えしていきたいと思います
最後にもう一度
ヨガは本当に深い・・・（笑）
