サロンAkiko代表 武田明子です。
美と健康のサポートをしています。
女性は何歳になっても美しくありたいですよね♡
そんなあなたの願いを叶えます。
体も気持ちもマイナス10歳！
いらない脂肪と思考をダイエットしましょう♡
いきなり嬉しそうにパンケーキを食べる写真から♪
コナズ珈琲の限定
ウラウラストロベリーパンケーキです。
このクリームの量にテンション上がるね⤴
インスタに投稿したら
ホイップ無料でオンしてもらえるという企画だったので、
生クリーム好きの私は、迷わずホイップオン♡
さらにテンション上がるね⤴
私のインスタアカウント
→美と健康のアドバイザー
→ヨガ・ウェルネスコーチ
このパンケーキ、一人でたべちゃった～
相当のカロリーだと思われるので、
ちゃんと、コントロールしています。
この日の朝食は、
100キロカロリーのプロテインシェイク。
たんぱく質だけではなく、
6大栄養素がしっかり入っていて、
低GI食品。高栄養で低カロリーです！
昼食に、このパンケーキを食べました。
間食に食べないのがポイント！
でもお昼は、これだけでは栄養不足。
ちゃんと栄養だけは入れますよ。
あと、デトックスのお茶は飲みます！
夕食は、朝食と同じく
高栄養低カロリーのプロテインシェイク！
あとは、水分はこまめに、3ℓを目標に飲みます。
食べたいものは、楽しんで思いっきり食べる♡
これが私のポリシー！
でも普段からの食生活はきっちり
栄養バランスを考えていますし、
その前後のコントロールが一番大事です。
自分の体のことを知って、
メリハリ生活していきましょうね～♡
私は、45歳ぐらいから、
ヨガだけで体がキープできなくなりました。
食べてもヨガしてたら、痩せられる！
と思っていたのに、できなくなっていました。
今は、
コントロールする方法を知ったので、
食べながら美BODYキープしています。
安易にカロリーカットではダメですよ～
糖質全部カットするのも危険！
間違ったことをすると、
その後がもっと痩せなくなってしまうのです。
食べたいものは食べて、
キレイでいたいですよね♡
贅沢ですが、私はそれを実現させます！
私自身で人体実験してきました。
ダイエットしたい人は、
健康体型になるまでは、頑張っていただきたいです。
そこから、食べてもキープできる体にしていきます。
私は美と健康のサポートをしています。
ズームで、健康(人生)相談を、
随時受け付けています。
この時期、ぜひご自分の体に目を向けて、
健康的な毎日を過ごしていきましょう。
このブログをご覧の皆様、
特別に、無料カウンセリングします。
ブログをみた。とお問合せくださいね。
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私はヨガインストラクターとウェルネスコーチ以外に、
心理カウンセラー、ヨーガ療法士、
潜在意識クリアリングカウンセラー、
数秘カウンセラー、占導師などの資格を持っています。
※その資格での活動で高いお金はとっておりません。
健康の悩みから紐解き、
何か皆さんのヒントになることがあると思いますよ。
このブログをご覧の皆様、
特別に、無料カウンセリングします。
と告知しておりますが、お得すぎます。
このブログあまり読まれてないんだもん（笑）
だから、この情報に辿り着いた人は、
宝くじに当たるよりラッキーですよ♡
迷っている暇はありませんよ。
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