1年以上前に、
柔軟性アップのワークショップに参加しました。
東京から来てくださる先生で、
とってもおもしろい素敵な先生。
このワークショップに一度参加した人は、
次はケアメンテナンスで自分の体を整えていくのです。
以前は平日に開催されていたケアメンテナンスが、
最近は日曜が多くて、私は、日曜は２レッスン、
予約制で１レッスン担当しているので、日があわなくて、
ずっと参加できずにいました。
昨日は、予約制ヨガがなかったので
２レッスンを終えてから参加しました。
その先生は、ダンサーでもあり、
ヨガインストラクターでもあります。
でもこのワークショップはヨガのことは何もおっしゃらず、
とりあえず、ほぐしが一番とおっしゃっています。
ダンスなどで偏った筋肉の使い方をしたり、
もちろん、日常生活でも体の使い方のクセで偏ってくる。
この偏った体をほぐして、柔軟にして整えていくのです。
地道な作業・・・
なかなか、みんな家ではできなくて、
このワークショップでいつも怒られるのです（笑）
一番きつかったのが、アウターの筋肉をよけて、
インナーをほぐすというもの。
痛くて痛くて涙が出てきました。汗もびっしょりです（笑）
ヨガインストラクターは、やりすぎているのだそうです。
１日４レッスンとか絶対やりすぎですよね・・・
それに、生徒さんをみる為、
自分は、するポーズしないポーズがあったり、
ポーズの中でも左右両方しなかったり・・・
そうすると体が偏ってきて、もちろん、歪みも・・・
インストラクターは、自分の体のメンテナンスはかなり必要になってきます。
家で、ほぐさなければ（笑）
そして、気をつけないといけないのが、
ヨガのポーズの練習のしすぎで
オーバーワークしないように
開脚したくて、やりすぎて痛めてる人、
たくさんいらっしゃいますよね・・・
（以前の私や～ん）
何でもやりすぎはよくないですよ～
私もメンテナンスきっちりしないと
