土曜日は、ヨーガ療法の勉強でした。
朝から夕方まで７時間みっちりです
知識をいれることも大切ですが、
先生はいろいろな経験などの話をしてくださいますので、
7時間の勉強もあっという間です。
今回は、
癌患者さんが、ナーディショーダナ（片鼻呼吸）をしていたら、
癌がほぼなくなり、今も生きている。というお話をしてくださいました。
嘘みたいな話ですが、本当です。
全ての癌患者さんがこの呼吸法で治るわけではありませんが、
でも、効く人はいるのです。
呼吸法は本当に良いですよ～
呼吸が速いと短い寿命と言われていますから、
ゆっくりとした深い呼吸が普段からできるようになるだけでも、
良い！ということは、言わなくてもわかると思います。
私は呼吸法、瞑想はヨガをはじめたころはサッパリ？？でした（笑）
でも最近は呼吸も瞑想も心地よさを感じるようになりました。
ナーディショーダナは、新月ヨガでもしたことがあり、
ヨガ歴3年以上の生徒さんが、すごく気持ちいいと言ってました。
最近してなかったので、またしますね～
呼吸法が良いのはもちろんですが、
瞑想が一番良い（でもヨガ初心者は難しい）ということですが、
私は、何年か前、30分瞑想にチャレンジしていましたが、
雑念だらけになるし、寝てしまうし（笑）という状態でした。
でもあれから、数年が経ち、ヨーガ療法で内観瞑想を習ってから、
自然に瞑想をするようになりました。
何か、迷ったり、しんどくなったり、落ち込んだり、悲しくなったり、
なぜうまくいかないのか？なぜこんなことが起きるのか？と悩んだり、
生きていれば、いろいろ壁にぶち当たるわけでして・・・
そんな時、瞑想をします。
潜在意識の掃除もします。
瞑想も潜在意識の掃除も自己コントロールに繋がります。
今回の講義で先生が、
「自己コントロールは、我々の幸せである。」
とおっしゃっていました。
もっともっと幸せになりたいですね～
やはり、すべては自分次第ということになりますね。
ヨーガは深い・・・
