今週の土曜日もMaki先生の解剖学講座と
ヨガレッスン受けに行ってきました。
今回のテーマは「呼吸」です
以前ブログに呼吸のこと少し書きましたが・・・・
呼吸は生理学的な要素（酸素をとりいれ二酸化炭素を出す）はもちろんですが、
エネルギー的な要素（プラーナとアパーナ）もヨガ的には
とっても大切になってきますね。
エネルギーも呼吸をすることにより
取り入れたり吐き出したりするのです。
そして精神的な要素として自律神経（交感神経と副交感神経）があります。
この自律神経は不随意（意識外で動かすので自分では動かせません）で、唯一コントロールできるのが呼吸なのです。呼吸ってすごいですね～
とりあえず呼吸をしましょう。
できないポーズにチャレンジする時、
どうしても頑張るので息がとまります。
ということは呼吸ができていないのです！
いけませんね～
ま、私もついついチャレンジしようとすると息をとめたくなるのですが（笑）
何でもいいので（笑）呼吸してみる！
難しく考えなくても大丈夫ですよ～
私はヨガをして気持ちよくなってもらいたいので、ポーズが深くなくても呼吸ができる位置をさがしてほしいのです。
そしたら自然に気持ちいい～って感じられると思います
講座の後のヨガレッスンは、
いつも以上に呼吸を深めることができました
あ～気持ちよかった～
この講座＆ヨガレッスン後に
淀川の花火を観に行きました。
また後でブログにアップしますね～
