木曜はエステサロンのヨガ
今日は、KM 社時代の先輩？がヨガを受けにきてくれました。
（友達と呼んでますが・・・笑、一応先輩）
ありがとうございます
レッスン中、生徒さんが、
「息するのを忘れてしまうわ～。
先生がいつも、息とまってないですか？
呼吸してね～って言ってくれるから、息ができるんです。」って
息がとまってしまうのは、自分の体が無理してる場所なんです。
だから、少し緩めてあげましょう～
気持ちよく呼吸ができる位置を目安にポーズをとってくださいね～
そして、会社の先輩が、
「仕事中に呼吸とまってるわ～」って
これもよくあるんですが、しどかったり、忙しかったり、
ちょっとイライラしたり、焦ったり、腹をたてたり、
お仕事してるといろいろありますよね？
（私、OL経験かなりありますのでわかります。）
そんな時は必ず呼吸が浅くなったり、とまったりしています。
それで、ストレスになり、自律神経が乱れたりして、
心も身体も不調になっていくのです。
（私がそうでした・・・）
そんな時、少し深い呼吸をしてみましょう～
少し楽になりますよ
そして、お仕事帰りにヨガをどうぞ～
とっても癒されますよ～
先輩もお仕事帰りにヨガきて、
私の顔みれて癒されたよ～ってメールがきました。
嬉しいで～す
先輩にヨガ終わった後、
も～ちゃんの色紙をプレゼントしました。
http://akikoyoga.com/blog/?p=5139
先輩は、きっと、も～ちゃんが気に入るだろうな～って思ってました。
書いてある言葉の中から先輩にいいな～って思う言葉を選びました。
「今日も良いことがありますように」
先輩は、帰りの電車の中で、この色紙を見て、
ジーンときて、なんか心にしみたよ～、
すっごく嬉しいし、なんか幸せな気分になりました。ってメールくれました。
喜んでもらえて、嬉しいです
も～ちゃんはすごい
本当にあったかい
癒される～
も～ちゃん、ありがとう～
