自然なゆっくりとした動きを
AKIKOのセロトニンボイスを聞きながらするだけで
安心、充実、幸せが得られる
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
何だか、世の中は、
自分らしく生きましょう。
ありのまま。
好きなことをする人生。
引き寄せの法則。
思えば叶う。
いろいろ言われてますが、
情報だけが多く舞い込む今日この頃。
そんなこと、わかってるけど、
どうすればよいのか？
と悩んでいる人が多いのでは？
ヨガって皆さんにとって、
どんなイメージですか？
やせる
美しくなる
健康になる
とかでしょうか？
日本で、ヨガが流行ったのは、
アメリカから来たからなんですよ☆
日本はアメリカ人がすることは大好き。
マドンナがやジェニファー・ロペスがやってるから、
マットを持ってオシャレな街を歩く姿をみて憧れる☆
もう10年以上も前の話になりますが。
この時は、外側の美しさが目的で、
メンタル的なことは何も言われてなかったと思います。
もっともっと前にヨガは、
日本に入ってきてたんですよね。
30年ほど前。
これは、瞑想やマントラを唱えるとか、
そういう宗教的なヨガだと思います。
ちょっと怪しそうですね（笑）
例の〇〇〇真理教で、
ヨガのイメージがダウンして、
ヨガが日本から消えていったと聞いています。
（当時は知りませんが）
さてさて、
私が伝えているヨガは、
たくさんの生徒さんからヒアリングした結果、
メンタルが元気に、
心身ともに若返っていくヨガ。
「しなやかマインドヨガ」
え？ヨガで？
と思いますよね。
ヨガでメンタルも強くなるし、
ありのままの自分になるし、
体はもちろん心も若くなるし、
前向きにもなるし、
良いことだらけ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
では、これから、
いろいろブログでお伝えしていこうと思います。
まずは姿勢を整えていくことから始めます。
矯正で治すのではなく、
自分の体を知ってから、
自分で変えていくのです。
私はヨガの中で、
皆さんの体を知っていく誘導をしています。
ブログでは誘導できませんので、
文章で、少し伝えていきますね。
下腹部（丹田）に意識して、
お尻の骨を右と左、
両方しっかり感じて、
座ってみましょう。
次は、背骨が下から積みあがっていく
イメージしましょう。
イメージすることが大事。
たとえ、できてなくても（笑）
どうですか？
なんかいい感じに座れましたか？(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
それでいいです☆
まずはＯＫ！
私が伝える「しなやかマインドヨガ」が、
皆様の力になれますように。
また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。
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自分の軸を創る。自分を愛する。どんなことが起きても全て自分ということを知る。
私の思いを2分にまとめた動画もご覧くださいませ。
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※このＰＶで流れているピアノは私が演奏しています♡
伝わるといいな♡
これをご覧になって何か感じた方、
自分軸を創りたい方、
本当の自分に気づきたい方、
もっとより良く生きていきたい方、
しなやかな心を手に入れて、
もっともっと、きらきら輝く人生を過ごしましょう。
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プライベートネタ☆
この前、伊勢神宮に行きました～
最近、ヨガレッスンで使っている、
アロマコスメの会社の方達と一緒に行きました。
お天気に恵まれて、
とっても心地よかったです。
私が雨女から晴れ女に変わったことも、
ブログにアップしていきます（笑）
これもヨガを初めてからなのよね～
これもヨガを初めてからなのよね～
