自然なゆっくりとした動きを
AKIKOのセロトニンボイスを聞きながらするだけで
安心、充実、幸せが得られる
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
私が伝えているヨガは、
たくさんの生徒さんからヒアリングした結果、
メンタルが元気に、
心身ともに若返っていくヨガです。
「しなやかマインドヨガ」
ヨガでメンタルも強くなるし、
ありのままの自分になるし、
体はもちろん心も若くなるし、
前向きにもなるし、
良いことだらけ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
どうやったらヨガでそんなことになるの？
という疑問がわいた方、
このブログにお付き合いくださいね。
少しずつ変化が出てきます。
まずは姿勢を整えることですが、
一つ前のブログをご覧くださいね
↓
姿勢を整えて座って、
あなたは、どうですか？
なんかいい感じに座れましたか？(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
それでいいです☆
まずはＯＫ！
と前回のブログに書いていますが、
いやいや、
なんだかムズムズしたよ。
いい感じで座れないよ。
座れなかったらダメなの？
うんうん、
めっちゃいい感じに座れたよ。
まあ、いろいろ感じたかな？
いい感じに座れなくても
全然ＯＫなんですよ～☆
まず、
姿勢を整えて座った時の、
あなたの感覚に目を向けてくださいね。
それが、自分を知る作業になりますから。
ここが大事。
私が一番大切にしていることなんです。
それが、メンタル強くなることに繋がるのです。
①姿勢を整える
②姿勢を整えた自分を観察する
次は、呼吸を誘導しますね。
私が伝える「しなやかマインドヨガ」が、
皆様の力になれますように。
また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。
このブログに興味もたれた方、
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自分の軸を創る。自分を愛する。どんなことが起きても全て自分ということを知る。
私の思いを2分にまとめた動画もご覧くださいませ。
※このＰＶで流れているピアノは私が演奏しています♡
伝わるといいな♡
これをご覧になって何か感じた方、
自分軸を創りたい方、
本当の自分に気づきたい方、
もっとより良く生きていきたい方、
しなやかな心を手に入れて、
もっともっと、きらきら輝く人生を過ごしましょう。
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プライベートネタ☆
この前、伊勢神宮に行った時に
泊まったホテルの窓からの景色です。
やっぱり晴れる(*^▽^*)
