「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
大阪の狭山にある私の「サロンAkiko」近くの桜も、
ものすごい勢いで咲きましたよ～
レッスンに来られた時、ぜひ見てね☆
狭山駅付近、線路沿いの桜です。
お待たせしました～
しなやかマインドヨガシリーズ☆
前回はこちらから→
早速ですが、
まず、長座。（足を延ばしてじべたに座ること）
してみて、どうですか？
これが長座です。
この姿勢がしんどい人、本当にたくさんいらっしゃいますね。
私もそうでした。
ヨガをする前は、
とても手が足先に届きませんでした。
座ってみて、
腰から上半身がコロンと後ろに流れてしまう人は、
骨盤が後ろに流れています。
この写真です。
このまま前屈をしても、
全く体は変わりません。
柔軟にもなりません。
腰を丸めて、頭から倒しても、
骨盤は後ろに流れたままだからです。
こちらが骨盤がたっている状態です。
この姿勢になかなかできないのですが、
最近出会った、ザコザーラに座ると、
すっと骨盤がたちます☆
サロンで生徒さんに使ってもらっていますが、
大好評で、体が1時間でぐっと変わります。
こちらがザコザーラ。
骨盤が後ろに流れていると、
その状態から背骨が乗ってるので、
背骨も後ろになっちゃいます。
骨盤は上半身を支える土台です。
なので、前屈するときは、
私は、たとえ前に倒せなくても、
骨盤をたてるのを優先してもらっています。
ここが変わると、マインドも変わるのです。
体が硬いと考え方も心も硬い（汗）
というのは本当かもしれません。
私は、自分のガチガチの体を実験台に、
そして、8年間で、月に60本ほどのレッスンを担当して、
受講者数は3000名を超えるほど教えてきて、
たくさんの生徒さんを見て、実感してます。
だから、私のしなやかマインドヨガは、
メンタルが元気に、
心身ともに若返っていくのかもしれません。
ヨガでメンタルも強くなるし、
ありのままの自分になるし、
体はもちろん心も若くなるし、
前向きにもなるし、
良いことだらけ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
というのは、実行してみたらわかります☆
私が伝える「しなやかマインドヨガ」が、
皆様の力になれますように。
また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。
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自分の軸を創る。自分を愛する。どんなことが起きても全て自分ということを知る。
私の思いを2分にまとめた動画もご覧くださいませ。
※このＰＶで流れているピアノは私が演奏しています♡
伝わるといいな♡
これをご覧になって何か感じた方、
自分軸を創りたい方、
本当の自分に気づきたい方、
もっとより良く生きていきたい方、
しなやかな心を手に入れて、
もっともっと、きらきら輝く人生を過ごしましょう。
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狭山池の桜が満開を迎えています。
お近くに来られた時はぜひぜひ。
