サロンAkiko代表 武田明子です。
美と健康のサポートをしています。
女性は何歳になっても美しくありたいですよね♡
そんなあなたの願いを叶えます。
体も気持ちもマイナス10歳！
いらない脂肪と思考をダイエットしましょう♡
またコナズ珈琲に来ました～
前回のブログ➡コナズ珈琲
今回は、夜に来たので、
ご飯系も食べたいな～と思っていたら、
平日の夜限定で、
ご飯系とデザートのセットがあった💛
モチコ（もち粉）で揚げた唐揚げ。
味も醤油味なので、竜田揚げみたい。
めっちゃ美味しかった～
そして、やっぱりここに来たら、
パンケーキでしょ～💛
一緒に行った人は、
パンケーキ食べきれなかったけど、
私は、ペロリ！と食べちゃいました。
マジで私の食べっぷりに、驚いてました。
こんなに食べて、その体？
と不思議に思ったようですね。
確かに、相当のカロリーだと思われる（笑）
コントロールしないと、
すぐに脂肪になってしまう！
食べた後が大事よ～
脂肪として蓄えられ前に、
コントロールするんですよ～
以前は、食事抜いたりして、
コントロールしたつもりでしたが、
余計太ったりしてました。
でも今は違います！
私は今、一日1食は、
100キロカロリーのプロテインシェイクを
食事にしているのですが、
食べるとわかってる日や、食べすぎた後は、
プロテインシェイクを1日2回にするのです。
6大栄養素がしっかり入っていて、
低GI食品。高栄養で低カロリーです！
カロリー低いのに、
栄養は高いのです。
良い物に出会えました💛
あ、水分はこまめにとりますよ。
これも大事なことです。
※以前は全然、水分とってませんでした（汗）
食べたいものは、楽しんで食べるのが、
私のポリシーです。
自分の体のことを知って、
メリハリ生活していきましょうね～
ちなみに、太りやすい私は、
45歳ぐらいから、
ヨガだけで体がキープできなくなりました。
栄養について、全く無知で、
ヨガさえしていれば、完璧だと思っていました。
安易にカロリーカットしたり、
朝食抜いたり、
やたら運動したり（笑）
無知って怖い・・・・・
今は栄養をしっかり摂取しながら、
ヨガもして、
食べたいものも、ある程度は食べて、
体はキープしています。
私自身で人体実験済みです（笑）
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