今日は少し感じたことを書きます。
現代人の呼吸は一般に浅くて速いんです！
イライラしている時、怒ったり焦ったりしている時、
浅い呼吸になっていると思います。
精神的に安定していると、
ゆったりした深い呼吸になっているはずです。
ということは現代人は、
イライラしたり、怒りやすかったりする人が多いということになります。
これは、とっても危険ですよ！
だから、すぐキレる人が多いのです。
そして、
現代人は姿勢も悪く、運動不足。
悪い姿勢と運動不足も浅い呼吸になる一つの原因です。
姿勢が悪いと、胸が開いていない状態ですので、
体の気の流れも悪くて呼吸がしにくい状態になってます。
運動不足の人は呼吸筋が硬くて胸が開かないのです。
胸が開かないと呼吸しにくいですよね。
ヨガは姿勢もよくなりますし、
筋肉も鍛えられます。
そうすると、深いゆったりした呼吸ができるようになってきます。
ということは、
イライラしたり、怒ったりということがなくなるのです！
素敵でしょ
私、イライラすることありませんよ～（笑）
最近は怒ることもないですね～（笑）
ヨガで自分をどんどん良くしていきましょう～(^O^)/
