「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
8月に入りましたね～！
8月2日号（一昨日発売）の、
健康雑誌「はつらつ元気」に、
載せていただきました～☆
本屋さんに並んでいて、
嬉しくて数冊購入（笑）
こんな表紙ですよ～
私は夏の不眠解消ケアのコーナーで、
香りを使ったヨガの呼吸法で、
載せてもらっています。
2ページ載せてもらいました～
そういえば、最近出会った方が、
「ヨガって難しいですよね。」
とおっしゃったので、
「何が難しいと感じられますか？」と聞くと、
「呼吸法とか」とおっしゃいました。
呼吸法という名前になると、
なんだか難しいな～と思ってしまいますね。
まあ、実際、難しいな～と思う
呼吸法も確かにあるわけですが。。。
難しいと感じると、緊張するので、
交感神経があがるかもです。
脳もストレスを感じます。
リラックスできる心地よい呼吸とは
反対になってしまいますね。
私はヨガの中では、
心地よくできる呼吸を、
自然にできるようにお伝えしています。
いつの間にか、
呼吸が気持ちよくできてる。
↓
そういえばイライラしなくなった。
↓
そういえばよく眠れる。
↓
そういえば以前より体調がよい。
とかね！
皆さんも難しく考えずに、
呼吸を自分の味方にしましょう。
香りを使ったら心地よくできますよ。
こちらを参考に
大阪狭山のサロンでは、
ヨガはもちろん、天然アロマを使ってするお手入れなど、
楽しいことたくさんしています。
９月２３日（日）１０時半～１２時半
は、肌ツヤアップヨガというのを開催します。
こちらは、肌ツヤを良くするヨガのポーズと、
天然アロマのコスメを使ったお手入れをします。
オススメです。
呼吸法もしますので、
気になる方、お問合せくださいね。
質問など、お問合せだけでもお気軽に。
ラインからもご予約・お問合せを
受付しています！
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