こんにちは
「しなやかマインドヨガ」インストラクター
武田明子です。
平昌オリンピックが終わりましたね。
オリンピックレベルの人は、
精神力、メンタルが本当に鍛えられていないと厳しいですね。
ヨガは、そのメンタルを創り上げてくれますよ☆
オリンピックの選手の皆さんは、
人と比べるより、ライバルは自分！
と思っていますね。
その精神でオリンピック舞台に
立たれていたのではないのでしょうか？
人と比べるのではなく、自分！
オリンピックという魔物がいる場所で、
自分にしっかり集中して冷静に判断して
最高の演技をされていたように思います。
オリンピックですから、
絶対緊張しますよね。
6分間練習の時、足が震えていた。
と話していたフィギアの方もいらっしゃいましたね。
でも、自己を観る事ができていると、
すぐ自分の内側へ意識が戻るので、
外的なものに振り回されず、実力が発揮できますね。
この精神はヨガで創っていける・・・
私は、3年間「ヨーガ療法」を学んでいました。
オリンピックレベルの人、
ほとんどの人がヨガをされていると聞きました。
イチロー選手をはじめとする野球選手、
サッカーの長友選手はヨガの本も出されてますね。
テニスの錦織選手やジョコビッチ選手、
アスリートだけではなく、
経営者の方もヨガを取り入れていますね。
マインドフルネスが流行り、
今、ここを意識する。。。
それは、ヨガでしっかり創っていくのです。
スティーブンジョブスが瞑想を実践したり、
グーグルやインテル、Facebook、ナイキなどの企業研修にも、
取り入れられているようです。
気づいている人は、もう気づいていて、
ヨガを自分のものにしてらっしゃいます。
しなやかな心と体
それは柔らかさと体幹が必要。
そして、精神の強化。
メンタルですね！
ただ、技術だけ磨いているだけで、
あの大きな舞台で実力を発揮することはできませんし、
精神的にももちません。
どこで差がでるかは、
技術面というより、やはりメンタルですね。
本当にヨガでそんなふうに精神鍛えられるの？
と疑問に思いますよね。
時間はかかりますが、できるんです。
私が伝えているヨガは、
まずは、自分に意識を向けること。
ということは、自分を知る。
これがなかなかできない（笑）
だから体に意識を向けることを
していくのです。
参考ブログ
私は、ポーズをとったあと、
自分の体や気持ちがどうであったか？
を知ってもらうために、
少人数制でのヨガの時は
一人ひとりお聞きします。
ヨガセミナーのように大勢でするときは、
自分の体と気持ちに目が向けられるような
誘導をしっかりしていきます。
トップアスリートや会社経営者ではなくても、
皆さんも、これからの人生、
ヨガで精神力アップしたら良いと思いませんか？
私が伝える「しなやかマインドヨガ」が、
皆様の力になれますように。
さて、
また次の記事で、
私自身のピアノ演奏を例に、
ヨガでメンタルが強くなっていることを、
語っていきたいと思います。
ピアノ演奏動画もアップしますね♪
また次の投稿を楽しみにしていてくださいね。
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自分の軸を創る。自分を愛する。どんなことが起きても全て自分ということを知る。
私の思いを2分にまとめた動画もご覧くださいませ。
※このＰＶで流れているピアノは私が演奏しています♡
伝わるといいな♡
これをご覧になって何か感じた方、
自分軸を創りたい方、
本当の自分に気づきたい方、
もっとより良く生きていきたい方、
しなやかな心を手に入れて、
もっともっと、きらきら輝く人生を過ごしましょう。
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